あ～ん♪ そこ！そこ！ ６・１６

って　タイトルに期待した？ごめんね　最初にあやまっとこっと！


今日は今週の最後のレッスン♪

福岡に来てからほぼ毎週通ってくれてるＪちゃん

最近仕事が忙しく疲れているのと　少しストレスを感じているので

疲労回復とリラクゼーション目的のストレッチレッスンを希望

私も昨日の疲れでカラダが緊張していたので

ゆっくりのんびり癒しの時を過ごしましょう♪






さて　この子達は私の記事に何度も登場しているお助けグッズ達

まずは左端にある黄色（レモン味）とオレンジ色（オレンジ味）のサプリを

５００mlのお水に溶かして飲みます

これは　LIFT　OFFといって（BY　HERBALIFE)

ビーチバレエで有名になった浅尾みわ選手のスポンサーの製品です

テニスのパンパシフィックトーナメントの公式スポンサーでもあり

選手達がウオーミングアップに使用するカラダを温めるためのモノ

高麗人参やイチョウ葉エキスやビタミンB群　etc・・・が配合され

カラダの代謝を高めてくれます

元々イノセント京都時代の私のプライベートレッスンの生徒さんが

このお仕事をされているのですが　

私のカラダの冷えの改善の相談にのって頂いたのがキッカケで

いつの間にか私の健康サポーターになりました＾＾

その方のススメで使い始めたのですが　これすごいです！


話は余談になっていきますが

今　トイレに行く回数がすくなくなっている方が増えています

むくみ　冷え性を訴える方に聞くと　トイレはあまり行かない

という答えが帰って来ることが多いです

それについてはまた長くなるので改めて記事にしますが

老廃物を排出できないカラダの方が非常に多い！ということです



このサプリを飲んでからストレッチや運動をすると汗がいつもの倍出ます

そしてトイレに何度も行きます（小　ですが・笑　でもその小が大事なんですよ）



温かくなったカラダに　腰枕で腰から背中そして肩へ

腰の筋肉を伸ばし股関節周辺の筋肉を刺激　背骨を伸ばし肩甲骨を刺激

考えただけで気持ちよさそうでしょ？？　もう極楽天国です（笑）

腹式呼吸でココロもカラダもゆったりリラックス♪

（1時間半の間にトイレ4回行きました）


そして今日　思いっきりツボにはまったのが　最近仲間入りしたイガイガ君

もうね　ホントに思いっきりツボにはまるんです　あちこちの

お尻のツボから股関節から　２人で　　いった～い！　でも気持ちいい～

カユイところに手が届く　あ～んそこそこ♪と大笑い・・・☆

私　お勉強しようと思ってカラダのツボ本買いましたが

無数にありすぎて　途中でイヤになりました

それくらいいたるところにツボってあるのですが　

そのツボもそれぞれ場所によって効果が違うので　下半身メイン

ここもそこも　あそこもここも　めっちゃ痛くて　そして気持ちいい

Jちゃんと２人　大笑いして本日のレッスンは終了＾＾

これらは全てヨガマットに横になってのストレッチですが

起き上がったらカラダがフワフワ軽かった～！


ホントはここから本格的なストレッチの体操をして　

チューブを使って筋トレしてなのですが　今日はもういい＾＾；　終了！


Jちゃんは最初の半年で５㎏　

1年でリバウンドすることなく最終8kg体重を落としました

出会った頃とは別人のようですがまだまだダイエットを目指します


ダイエットっていろんな情報が飛び交っていてビックリしますが

健康的に美しく　効率よく痩せられるお手伝いができたらいいな～


来週もほぼ毎日レッスンの予約を頂いてます♪

私のカラダはもつのかしらん？と少し不安

でも自分を必要としてくださる方がいるのは幸せなことです

これからも頑張ります！！


最近流行りのビリーちゃんをする前にLIFT　OFF飲んでみて

もう汗だく　ツユだくになりますよ！


先日　ダイエットの話をいろいろしていて

HERBALIFEさんからモデル達にとLIFT　OFFをたくさん頂きました

ありがとうございました＾＾

皆にも効果があるといいな～♪