か…下半身デブ?!☆
2010年 07月 25日
「私 下半身デブなんですぅ〜」
最近 皆さまからよく聞くこの言葉…(>_<)
下半身デブって デブ じゃなくて 「下半身限定」なの?
ダイエットしてもなかなか痩せられなくて(>_<)とおっしゃいます
年のせいで代謝が落ちたからかしら?
う〜ん それも一理あるかもしれませんが
下半身デブ はカラダの使い方を間違えているから起こっている現象で
デブ とはまた私の見解の中ではちょっと違うので(^。^;)
食べる事でコントロールするのは難しいと思われます
鏡の前で
かかと と かかとを軽く付けて つま先は少し開けて立ち
膝が内側に向いてないか を確認して下さい
膝があきらかに内側に向いてる人は
本来後ろにあって見えないはずのふくらはぎが
捻れて正面から見える位置に移動してしまってませんか?
いわゆるO脚というにっくき奴です(-_-#)
膝を少し外側に向けてみる(膝裏は緩めないでね)
太ももの内側の内転筋とヒップに力が入ったでしょ?
ふくらはぎが元の位置に戻ってまっすぐな足に見えませんか?
プルプルとあちこちに力が入ってしんどいかもしれませんが(^。^;)
内転筋が緩むと膝が内側に向いてしまい
ふくらはぎが外に向いて足を太く見せてしまいます
それは足が太いわけではなく カラダの使い方を間違えてる という事
膝下だけが捻れているのか足の付け根から捻れているのか
カラダを見てみないとわかりませんが
骨盤の傾き 大腿骨の付き方 膝の付き方 筋肉の使い方で
足は太く見えたり 細く見えたりするのです
太ももやヒップラインも同じく使い方の間違いで大きく見えたり…
本来使うはずの筋肉が使えてなくて 使う必要のない筋肉が発達してしまっている(T_T)
blogやリアルで皆さんの足元を見せて頂いていると
膝下が捻れて湾曲している方がすごく多くて残念(>_<)
その姿勢で歩いていたら痩せるどころか
今度は冷えとむくみを引き起こし 負のスパイラル
むくみがセルライトになっていくのですよ〜!!
美は1日にして成らず!ですが
デブも1日にして成らず!だと私は思います
日常生活の習慣の中から 美しいカラダ作りを目指しましょう!
by innocent-non
| 2010-07-25 10:18