モデルウオーキングスクールINNOCENT主宰宮川真衣の日記


by innocent-non
カレンダー

<   2009年 12月 ( 18 )   > この月の画像一覧

今日1日♪ 12・12

b0029627_14113756.jpg

b0029627_14113740.jpg

b0029627_14113798.jpg


今日は朝7時起きで(>_<)娘のテニスの試合の付き添いに行って来ました

お天気はなんとか回復し気温も高かったのでよかった〜

娘が試合にエントリーし始めて3回目の学年別テニス大会

今回は博多の森で開催されるトーナメントに強い選手がエントリーしたため

小学生女子は20名の小さな大会になるので穴場だとか(^-^)/

へなちょこ娘のテニスですから一回戦勝ち上がってくれたらいいなと思っていたら

なんと今回ビックリの準優勝という快挙:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

一回戦2ー5に持ち込まれ このまま負けてしまうのかと思いきや

やっとエンジンのかかりはじめた娘に相手がミスの連発!

なんとか逆転して6ー5で勝利(初一回戦突破です)

線が細くフニャフニャしているのでホントにへなちょこテニスに見えるのですが…

娘はどうやらつなぐテニスが得意なようで 相手の動きをしっかり見ていて

あれよあれよと言う間に決勝戦に進出

いつまでも子供でいつまでもヘタクソと思っていたのに

親の知らない間に子供は成長して行くのですね…

パパと2人 見ているだけでカラダが緊張して心臓に悪い(T_T)

一生懸命つないで頑張ったけど体力の限界?!決勝戦敗退

一回戦だけでも勝ってくれたらと思っていたので驚きの結果です

毎日毎日テニスコートに連れて行って頑張った甲斐があったんですよね

今回の事が娘のこれからのいろんな自信につながっていくといいな

そして夕方からは福岡レッスンでした

大阪・朝一のテニスコートでクタクタの私でしたがリポビタン○を飲んで元気復活

2週間ぶりのレッスンはやっぱり振り出しに戻る感が…

お洋服やヘアメイクはいい感じだったんですけどね…

ウォーキングのカンを取り戻すのに時間がかかっちゃオーディション対応に無理がある

福岡のスタジオは大阪の三分の一くらいの大きさなのでガンガンは歩けない

ターンの基本バリエーションを教えて本日のレッスンは終了

あっという間の2時間でしたが 今日はお疲れモード全開(;_;)

記事のコメント 携帯メールの返信ができてなくてごめんなさい

明日 ゆっくりお返事させて頂きますね
[PR]
by innocent-non | 2009-12-13 14:11
b0029627_054193.jpg

b0029627_054125.jpg

b0029627_05417.jpg

b0029627_054161.jpg


今日は朝から雨降りの1日でした(>_<)

初級レッスンは前回の花梨先生のレッスンからスタートしたばかりの子が1人がいて

つま先立ちからスタート♪

はい はい 皆 頑張って〜(^-^)/

最初はふらふらとたよりげな足元がだんだん安定してくる中

久しぶりに参加のYちゃん 踏ん張りすぎて足がつってしまいました(T_T)

「Yちゃん 足の指パァーに開く?」と聞いたら「開きません」

Y(>_<、)Y

そこから足先のボディバランスレッスンにまたまた突入

足先から膝下のほぐし方を教えて もう一度つま先立ち…

そしたら今度はつま先立ちをしながら カラダを支えきれなくて 上半身が…

バランスを取るために泳いでるみたいに動く 動く(((゜д゜;)))

「足の内側に力入れるねん」「ここ!ここに力入れてみ?!」

いろいろ教えてもピンとこない様子

外側に体重がかかってつま先をまっすぐ着地させる事もできない模様

これはもしかして…

先日習ったばかりのジェームスくんのレッスンを少し取り入れてみる

その後Yちゃんにはパンプスを履かずに裸足でかかとから着地してつま先まで…

体重の移動の仕方と足の運びをもう一度教えて 意識を持って歩いてもらいました

そしてパンプスを履いて他の子達と一緒に歩いてみたら あらあら不思議!!

今までの不安定な歩きが嘘みたいに安定しているじゃん\xAD\xF4( ̄口 ̄)

すご〜い!ジェームスレッスン♪すご〜い私(笑)

ほんの30分カラダに意識を向けて歩いただけでこんなにも変わるなんて…

カラダを正しく使うってこういう事なんだ!と思い知らされた気がします

今までの歩きは何だったのか?と本人もビックリ 私もビックリ!

もっと歩いてみて欲しかったけど ここで初級のレッスン終了〜(>_<)

いつもは上のレストランでランチですが 今日は皆とコンビニ弁当♪

新人モデル達の話を聞いて 最近キレイになったと思ったら恋してたのね〜と納得

いいわね 若いって(^-^)/ 幸せな笑顔になれるステキな恋愛をするのよ〜♪

中級 上級はショー形式とお洋服の見せ方レッスン

久しぶりのレッスンは楽しかった(^-^)/

明日は朝から娘のテニスの試合で 夕方からは福岡レッスン♪

今週 来週乗り切ったら 今度はクリスマスと大掃除

年末って ホントに忙しい('-^*)/
[PR]
by innocent-non | 2009-12-12 00:54
b0029627_1883621.jpg


ずっと欲しいと思いながら なかなか購入できなかったランプベルジェ♪

3年越しでやっと手に入れました(^-^)/
フランスのアロマランプです

ユーカリとチープルのオイルをミックスしてアロマを焚く

お友達に配合を教えてもらいました

アロマオイルにはいろんな効能と香りがあります

お部屋の空気中の雑菌を殺す役割もあるので風邪予防にもなる?!

癒やしの香りに包まれながらリラックス♪ 幸せ(^-^)/

明日は大阪レッスン♪ 頑張ろうっと(^-^)/
[PR]
by innocent-non | 2009-12-10 18:08
b0029627_23561691.jpg


おほほ♪ 武内先生んちのジェームスくんです(^-^)/

絵で見る人体図ではなく 立体的な人体模型

右足が折れてしまったらしいのですが(汗) そこはちょっとご愛嬌(^-^)/

今日はヨガを取り入れた頑張らないレッスン

ジェームスくんが見守る中 骨の一つ一つに意識を向けてのレッスンをして来ました

ホントにゆる〜い ゆる〜いレッスンで 最初は頼りなくてもどかしいような気分

でも 足の中指の第一関節を意識して〜と言われたあたりから

足の中指の第一関節?! そんなんわからんっ!

下あごだけ動かして〜 

え?!下あごだけ?

ん〜なんとなく動いた!

はい上あごだけ動かして〜

上あご?どうやって?!どうやったら上あごだけ動くのん???

先生に連動する骨を教えてもらって確認してからもう一度意識を向けてみると

お〜 なんとなくわかるわかる

かかとの動きに連動する膝の動き 股関節の動き 肋骨の動きに肩甲骨の動き

あぁ あかん…

おもしろすぎて思いっきりツボにハマってしまいそう!

インナーマッスルとは骨のすぐそばについてる筋肉

インナーマッスルを使うのよ!って言いながらそれを正しく使えてないかも?!

インナーマッスルをちゃんと使えない人はアウターマッスルでそれをカバーする

これはダイエットの痩せない不思議にもつながっていくみたい

人のカラダってホントに不思議で奥が深すぎる…

例えばカラダの正しい動かし方を知ってる選手のジャンプ力と

知らない選手のジャンプ力には大きな差があるらしい…

ハイレベルなスポーツ選手や俳優や歌手は そういうレッスンも取り入れてるんだとか

まだこのレッスンの真髄を理解なんてできてないけど 納得〜!

このレッスンが私のカラダにどんな影響を与えてくれるのか

あれだけの簡単なレッスンで 今私の右の腰骨あたりが筋肉痛

うつぶせに寝た時に左の腰骨は床にちゃんと付いてるけど 右の腰骨は浮き上がる

それを調整するためにいろんな事をやってきたけど 最終治ってはいない…

これが何か変わって行くのかな〜?!腰骨は何もさわっていないもの…

楽しみが一つ増えましたよ(^-^)/

さて これがモデル達のレッスンにどういかされるか…

まだまだ先の話になりそうだけど お楽しみにね('-^*)/
[PR]
by innocent-non | 2009-12-09 23:56

パン教室♪ 12・8

b0029627_11154839.jpg

b0029627_1115485.jpg

b0029627_11154832.jpg

b0029627_1115481.jpg


昨日は朝から月に1度のパン教室でした(^-^)/

忙しい 忙しいと言いながら優雅でしょ?あたし…(^_^)v

先生や皆さんとのお喋りや美味しいパンを食べられる(作るじゃなく食べる!ね)

この時間は絶対にはずせない私の癒やしタイムでもあります

今回のパンはサブマリン(潜水艦みたいなの)とモーレ

お楽しみメニューは娘の大好きなスノーボールクッキーでした

今回のテーブルセッティングはもちろんクリスマス♪

先生が焼いたシュトーレンも頂いて幸せなひと時でした

「今日はパン教室だったのよ〜」 とパパに言うと「主婦は優雅でいいね」って…

そしてそのあとに

「ママがそうして楽しそうに毎日暮らしている事がパパの幸せやヮ」

キザ〜な一言ですが(^_^;)やるな〜コイツ(あ!この人の間違い?!)

「パパのおかげよ ありがとう♪」

私も負けじとこそばゆ〜い一言を返しておきます♪(*^ ・^)ノ⌒☆

転がし 転がされ(笑)

これが夫婦円満の秘訣でしょうか?!

さぁ 今日も1日頑張ろうっと♪
[PR]
by innocent-non | 2009-12-08 11:15

日曜日は花梨先生の初級レッスンでした♪

日曜日の夜のレッスンはイノセント初の試み

モデルを目指す女の子達はアルバイトをしてる子が多く日曜日のレッスンは難しい?

中学生の女の子が2人いて 平日は学校や塾があるので難しい?

レッスン日をあれこれ考えていましたが考え出したら収集がつかない( ̄^ ̄)

1ヶ月前にスケジュールは出るし あれこれ考えるのはやめにしようっと…

スタジオの都合もあるし 皆さんスケジュール調整よろしくね!

初級の間はカラダの使い方を覚えて行く時

基本のウォーキングを教えてもカラダがラクな(動きやすい)ように動くので

歩き方がどんどん我流になって 誰にそんな事教えてもらったん?!状態…

たまにビックリして飛んで行く事があります

初級の間はとりあえず徹底的な基本の立ち方とカラダの使い方が大切なので

頑張らないと いつまでたってもモデルのウォーキングにはなりません

皆 しっかり頑張らないとね〜!

って… なんだか今日の「頑張らないレッスン」って何?!でしょ?

そう 頑張らないレッスンっていうのは今日私が福岡で体験してきたレッスンの話

久しぶりに復活したバレエストレッチで いろんなストレッチをすると

あれこれ感じるカラダの違和感

腰骨の歪みや左右の大腿骨の付き方や膝や足首の向きのアンバランス

今まで整体のマッサージを続けて受けて改善を目指して頑張って来たのに

あんまり変わらないような気がする〜Y(>_<、)Y

私の右足と左足の感覚の違いとこの違和感は何?!

今日体験に行って来たレッスンはそんな私の疑問に答えてくれるかも…

日常生活の習慣から私達のカラダは知らず知らずのうちに歪んでいます

立ち方の癖や歩き方の癖や座り方の癖や…

その癖を作ってしまうのはカラダのパーツの基本的な使い方の間違い?!

今日のレッスンは仰向けに寝て 足首を動かしたり 回したり…

膝を曲げたり伸ばしたり 大腿骨の動きまでも意識するよう先生に誘導されて動かして行きます

右足と左足 同じように動かしてるはずなのに 足裏や膝の動きが全然違う!

足を動かしたあと 自分のカラダの状態(床についている部分など)を自分で認識

そして また次の動きに誘導されてカラダの状態を認識

足を回したり膝を立てたり伸ばしたり…ホントにとても簡単な動きだけど

それを必要最小限の力で行うように指示される\(゜□゜)/

無駄な力を使わない…

ムムム!無駄な力は使わないって…?!どれくらいの力加減?!


なんだか 今までの私が受けて来たレッスンは一生懸命が前提

伸びない足をストレッチ 力をぬいて めいっぱい伸ばそうと一生懸命頑張る

先生いわく そんなに無理して痛みをガマンして頑張る必要はないのよって…


もうお馬鹿な私の頭ではうまく説明できませんが(T_T)

カラダの基本中の基本に出会った気がします

今日のレッスンはほんのさわりの部分だけ

あとにどんなレッスンが待っているのか ドキドキのワクワクです♪

基本なくしてバリエーションなし!また報告するので楽しみにしていてね(^-^)/
[PR]
by innocent-non | 2009-12-08 00:06

平日の夕方は毎日 娘の付き添いでテニスコートにいます(T_T)

今日土曜日は3時から6時まで合同レッスンでまたまたテニスコートです

毎日毎日どれだけテニスコートにいるねん!って話ですが

多分明日もここにいるんだよーY(>_<、)Y

テニスがうまくなりたくてお金払って習いに来てるんだけど

お母さま方 皆さんすっごいステージママなの( ̄○ ̄;)

最初はビックリして付いてけない!と思ってたのに

気がつけば私も同じように毎日毎日テニスコートにいるのよね〜

娘にやりたいって言われたら自分の時間を犠牲にして付いてきちゃう

私もすっかりステージママの仲間入りをしてますです(-.-;)

吹きっさらしのテニスコートは暖冬とはいえ超寒いです(プルプル)

暑さ寒さに耐えながら 娘の練習風景を見始めて1年

筋肉が弱くてヘロヘロの娘に苛立ちながら練習風景を見ていましたが

いつの間にかしっかりボールが打てるようになりました(まだ下手くそだけど)

これも積み重ねがモノをいう世界 努力してコツコツと習得して行くんですね

何をやらせても簡単にできるようになる子と

最初は全然ダメだけど時間をかけてできるようになる子 様々です

うちの娘は完全に後者ですが 努力する事の大切さと充実感を知りました

努力しながら結果につなげて行くためのサポートをこれからも頑張らなくちゃ

何のためにレッスンに来てるんだろう?! そんな事を思う時もありましたが

蒔いた種はお世話をすれば必ず実になると信じて…

ママはちょっぴりお疲れモードですが ファイトです!
[PR]
by innocent-non | 2009-12-05 21:02

福岡レッスンリポート♪

b0029627_0293232.jpg


悪魔の金曜日 鬼のバレエストレッチの翌日は

前回よりはマシになった!とはいえやっぱり全身筋肉痛の嵐σ(^-^;)

今回は肋骨周辺と肩甲骨の外側周辺にビッシリきてます

私の弱点 前肩を修正する事に意識を持ってのストレッチ

肩甲骨を後ろに寄せて下に落とす(むむむ!)

と…肋骨を開いてバランスをとろうとするので 慌てて肋骨と下腹を締める

インナーマッスルがしっかり使えてないんだな〜反省・反省(>_<)


今回の福岡のレッスンはニューフェイスちゃんが1人初参加でした♪

基本の姿勢を教えると彼女もいろんな所に矯正箇所が…

皆さんもちょっとチェックしてみて♪

かかととかかとをひっつけて足先は軽く開く

まっすぐ立った時に尾てい骨が後ろにキュッと突き出てるような気がしませんか?

そしてそのバランスをとるために肋骨が開いていませんか?

横を向いて頭頂部から耳・肩・腰骨・くるぶしを通るラインがまっすぐなのが理想

日本人に多い反り腰だと まっすぐなラインが前傾していたりジグザグになったり…

反り腰からくる大腿骨の付け根の歪みがO脚やX脚の原因になったりもするんです

尾てい骨が後ろに突き出してる感覚のあった人はまっすぐになるように意識してね



自己申告でO脚というニューフェイスちゃん いろんな所を修正していると

使えていない筋肉や代謝が悪くなりバランスの崩れが起こっている事に気付きます

運動不足や日常生活の習慣からできた今の自分の体型の弱点を認識していかないと

O脚やX脚では「立っているだけで美しい」モデルにはなれない…

ウォーキングのレッスンも大切だけど やっぱりまずはそこから始まるんですね

福岡のモデルさん 資質はあるのに自分に自信がないのはなぜ?

鏡に写る自分の姿を見て まずは自分が美しいと思えないと自信は持てない

(その自信はどこからくるの?!と思ってしまう方もたまにいらっしゃいますが…)

まずは立ち方に修正をかけ自分に自信を持つ事からはじめましょう

そうすればそのうち目力も強くなり 表情も輝いてオーラを発する事ができるはず

今日の記事はボディバランスレッスンとモデルレッスンがミックスしてしまいました

どちらにしても 立ち姿の美しさは女性としての必須アイテム♪

自信を持って堂々ときれいに歩けるように頑張りましょうね(^-^)/


そうそう!上の写真は福岡レッスン後にいつも行くミスタードーナツで

たまったポイント100点で抽選できる期間限定のアイテム

金賞はキューピットのぬいぐるみ 銀賞はキューピットの携帯ストラップ♪

金賞のキューピットのぬいぐるみゲットしてきました かわいい(癒やされました)♪
[PR]
by innocent-non | 2009-12-01 00:29