モデルウオーキングスクールINNOCENT主宰宮川真衣の日記


by innocent-non
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京都の夜♪ 8・10

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明日のレッスンを前に今日は私1人で京都入り♪

ホントはお盆休みに家族皆で帰省の予定でしたが

家族単位で移動すると交通費は約10万円

夏休み前半にイベントを終えた我が家は今回の帰省を泣く泣くあきらめました

私はどうしても師匠のボディバランスレッスンを受けたかったので

パパにお願いをして京都に1人やって参りました

京都駅から地下鉄に乗って四条駅で降りると

そこは京都に住んでいた頃 桂のレッスン場に行くために通い慣れた場所

このまま阪急電車に乗り換えて桂に行くかのような錯覚に一瞬…

懐かしさとちょっぴりの寂しさがこみ上げて来ました(>_<)

大阪にはしょっちゅう来ているけれど ゆっくりする暇もなくトンボ帰り

今日は師匠のレッスンを終えたあと 久しぶりに京都の街をぶらぶらしました

そして 実家に帰って両親と夕飯を食べたあとは

いつも京都に帰ったら同窓会を企画してくれる幼なじみとお茶♪

お盆休みとお正月にはいつ帰って来る?と連絡をくれて

いつまでもそんな風に仲良くいられる事に感謝です

北山までドライブをして入ったカフェは若者でいっぱい

なんだか場違い?!私達σ(^-^;)みたいな…

でも私達にもこんな時代があったわよね〜

いつの間にこんな年になってしまったのでしょう?!

子育てと仕事で追いかけられるように生きてきた私達

そろそろ子育ても一段落

これからはまた違った人生が始まるよね…

なんて しみじみ語り合った京都の夜でした
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by innocent-non | 2009-08-11 01:06 | プライベート

クラフト♪ 8・8

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梅雨があけた♪と喜んだのも束の間

あまりの暑さにめまいがしそうな毎日です

皆さま 夏バテは大丈夫ですか?

この夏は娘との濃ゆ〜い時間を共有している私

クラフトというダンボール素材でできたヒモでコースターを作っています

コゲ茶色に爽やかなミントブルーをアクセントに2枚

反対にミントブルーをベースでコゲ茶色をアクセントにして2枚

なかなかの出来上がりに二人で喜んでおります!

このクラフト 材料費\130也

作成し始めた時は 説明を聞いても難しくて…チンプンカンプン

ん〜?と思う事がたくさんでしたが

慣れてきたらめっちゃ楽しい〜!

でも 編み方をしっかり覚える頃には出来上がり?σ(^-^;)

やりだしたらとことん頑張りたい性格の私は

小銭入れやバッグも作りたい!…という衝動にかられています
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by innocent-non | 2009-08-09 10:17 | プライベート

先日このブログで「もうヒールは履かない」宣言をしてから約1ヶ月

私のカラダに思いもしなかった事が起こっています

カラダに負担をかけないためにという目的だったにもかかわらず

足首 スネ ふくらはぎ 太もも 股関節

日常生活以外何もしていないのに筋肉痛Y(>_<、)Y

筋肉痛だけじゃなく あちこちに痛みが走って憂鬱な日々

20数年ヒールを履き続けヒール対応になっていた私の足は

フラットシューズを履いた時に使う筋肉が退化していた?のか

いきなりのフラット続きにカラダが反対に悲鳴をあげたのでした…

足の甲が高く持ち上がるヒールも負担

足の甲がまっすぐになるフラットも負担

さてさて これはどうしたものでしょう

カラダはいろんな負担から身を守るため対応して行くカラダになろうとする…

例えばダイエット 
痩せたいからと食事制限をしたら

最初は必要なエネルギーをカラダについた脂肪で燃焼しようとするけれど

いつの間にか制限した量でまわるカラダになってしまう(防衛反応)ので

もっと制限をしないとそれ以上は痩せない(>_<)

それどころか

食事制限を辞めたら今度はそれが余分なエネルギーになって

今までよりも太ってしまうリバウンドという現象が起こる

必死の筋トレも一緒で運動をする事でエネルギー燃焼をするカラダになるので

運動を辞めたとたんに太りだすという恐ろしい現実

今 私のカラダはヒール対応のカラダからフラット対応のカラダへ?!

学べば学ぶほどわからなくなるカラダの不思議

痛みなんか出るとホントにこれでいいのかと混乱してしまいます(T_T)

加圧も含めて本格的なカラダのメンテナンスを始めて間もなく1年

これからカラダはどんどん退化して行く一方で(^_^;)

肩と腕まわりに脂肪をつけない!

腰まわりに浮き輪肉をつけない!

オバサン体型には絶対ならない!

を目標に試行錯誤していきます

フラットシューズに対応する頃 また大阪レッスンでヒールを履く私

レッスン日が楽しみでもあり 怖いような気もします♪
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by innocent-non | 2009-08-07 22:14 | カラダの秘密

ビタミンC♪ 8・4


先日の沖縄でUV対策は頑張ったモノの

海からあがった夜はほっぺと鼻となぜか顎

(太陽光が海に反射した?)

が ヒリヒリと…( ̄^ ̄)

日焼け後の対策としてはビタミンCでしょ

頑張って飲まなくちゃ!と思っていたら

某大学医学部生からビタミンCは日焼けする前に飲むのが効果的

と言われ ガーンY(>_<、)Y

紫外線が肌に入るのをビタミンCがブロックしてくれるとか…

そ そうなのね~?!

これから海水浴に行く皆さま

日焼けの前には ビタミンC!

老若男女関わらず日焼けは美の大敵です

朝に飲むのをお忘れなく♪
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by innocent-non | 2009-08-04 16:50 | カラダの秘密

変なオバサン♪ 8・2


沖縄で今年は何年ぶりかに海に入りました

もちろんガッツリ泳いだ訳ではなく

プカプカ浮き輪に乗って浮かんでただけ なんですけどねσ(^-^;)

去年まで痩せすぎて虚弱体質だった私 海なんか入ったらあとが大変

子供達が小さい間 海水浴はパパにお任せ だったのですが

娘の「ママに沖縄のお魚を見せてあげたい!」という熱烈なコールに

焼けるのイヤやし 水に濡れて砂でドロドロになるのイヤやし

と 必死に抵抗したのですが…

加圧のおかげで筋肉と体力のついた私

全員の冷たい視線に耐えきれず うーっ わかった!わかった入る!

と 開き直りとあきらめの海水浴と相成りました

沖縄の紫外線恐るべし!

UVカット加工の長袖のスウェットのような水着を購入

海用のサンバイザーにサングラスに日焼け止めにと準備は万端

「かぁさん 足ながっ!」と次男におだてられ(水着マジック・おほほ~笑)

とーぜんでしょっ モデルたるもの常に美しくよ とか何とか言いたい放題

半ばあきれ顔のパパと子供達と共にビーチにレッツ ゴー♪

子供達はビーチに着くなり海に…

私はしばらくパラソルの下でぼんやりしていましたが暑いのナンのって…

ちょうど娘が呼びに来てくれたので 娘に手を引かれ恐る恐る海へ

しばらく波打ち際で水に浸かって遊んでいましたが

もっと沖に行こうと娘に言われるがまま少しずつ深い所へ

腰から胸元あたりまでの深さになったあたりから砂地に藻のようなモノが密集

下をじ~っと見ていたら黒い物体が足元に…

あやちゃん これ何?と目を凝らして見ていたら

ナマコやで!と冷静な娘の一言∑( ̄口 ̄)

ぎゃ~っ ナマコ踏むーっ!!踏むーっ!!

真っ黒なまるで○んこのような物体…

これ踏んだらどうすんの~( ̄□ ̄;)!!

もう全身トリハダ状態 慌てて波打ち際まで戻りました

あんなナマコを見たら もう怖くて沖の方なんか行きたくありません(>_<)

次男と娘が大きな浮き輪に乗せてくれて(お尻を輪の中に入れて手足出してます)

浮かんで沖の方まで(と言ってもさっきの胸元あたり)連れて行ってくれました

「ママ 女王さまみたいやな」娘の一言におもわず苦笑した私

母としてこんな事ではいけませんわね(笑)

今度は娘を女王さまにしてナマコの位置を教えてもらいながら泳いで行きました

私 泳ぐのは平気なんです ナマコにもちょっと慣れました

でも 久しぶりに泳ぐので やっぱり体力がなかったのと

足が着かない所まで来ると恐怖が先にたって怖くてもうダメ(T_T)

結局 波打ち際で浮き輪に乗ってプカプカと浮いてる時間が長かったです

久しぶりの海の中は地球に抱かれているような不思議な感覚…

私的には気持ちよかったと大満足なのですが

めっちゃ泳げそうな格好をして3歳児みたいな遊び方をしていた私は変なオバサン

パパと娘は少し沖の方まで魚を見に行ってましたが私はダウン

結局は真っ黒なナマコを見ただけに終わってしまいましたとさ(爆)

子供達が大きくなってくると遊び方も変わってきて

たのもしくなってきた子供達を嬉しく思うと共に一抹の寂しさも…

そして夏休みのお楽しみが終わってしまいました(>_<)

ずーっと沖縄にいたかったな~


また明日から現実の毎日です

とりあえずは洗濯物の山との戦いを頑張ります!
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by innocent-non | 2009-08-03 02:01 | プライベート

青空♪ 8・1

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来年の夏はまた受験態勢に入る次男のため

今年の夏は良い思い出をと

パパが沖縄に連れて来てくれました

那覇市内から車で約1時間恩納村にあるリザンシーパークホテル谷茶ベイホテル

沖縄最大級558室が昨日今日と満室御礼

ホテルの裏がすぐにビーチで小さな子供連れに優しい施設がいっぱい

子供用の便座や踏み台やあれこれと考えてあります

もううちの子供達には関係ないけれどファミリーで利用しやすいホテルです

福岡の明けない梅雨の曇り空から 一転して真っ青な青空

暑いです(>_<)

暑すぎて死にそうです

最近太陽光にさらされてなかったので

いきなりの沖縄はカラダにこたえました
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by innocent-non | 2009-08-01 22:29 | プライベート