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モデルウオーキングスクールINNOCENT主宰宮川真衣の日記


by innocent-non
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昨日はボディバランスレッスンの仕事納め

クリスマス前からバタバタと忙しく久しぶりのレッスン…

私達人間は特に重労働をしなくても 生きているだけでカラダに負担はかかります

重力の法則で立っているだけで 座っているだけで カラダは常に圧迫されている

メンテナンスを始めるまでは自分のカラダのどこが悪いのかを気付く事もない日々

肩こりや腰痛や手足の冷えはあって当たり前だと思っていました

ウォーキングレッスンで正しい姿勢や歩き方からカラダの歪みが改善される事に気付き

ストレッチで骨格のゆがみと筋肉の緊張からくる不定愁訴が緩和される事に気付きました

不定愁訴の緩和だけでなく 体型が改善される事も…

この一年 たくさんのいろんな年代の女性をレッスンさせて頂きました

ダイエット目的の方 肩こりや腰痛の改善が目的の方さまざまですが

股関節や足 腰 背中の筋肉が緊張してガチガチになっています

これは重ねた年齢も関係ありますが…それだけではなく

体質だったり 生活習慣だったりで起こるようです

ストレッチはジムに行かなくても器具がなくても

寝転ぶスペースがあればいつでもどこでもできます

寝転んで両膝を抱えて胸元に引き寄せる赤ちゃん抱っこは

股関節とお尻や腰・背中のストレッチになります

寝る前にすこ~し手をかけてあげて下さい

日々の積み重ねが大切ですよ~~~!

そう…そして お掃除も日々の積み重ね…

キッチンの油汚れを前に自分で自分に言い聞かせましたです はい( ̄^ ̄)
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by innocent-non | 2008-12-29 17:29

クリスマスもイブをピークに25日はもうすでに祭りのあと的気分

今日は朝からデカいツリーの後片付けにバタバタ(T_T)

26日にはもう一気に大掃除しなきゃモードに突入…

この冬は全くブログにアップしておりませんが

物欲抑制機能が破壊されたらしく

アホみたいにお洋服を購入σ(^-^;)

今までのお洋服は着たくない病

カラダは一つしかないでしょ?と自分でも呆れてます┐(´ー`)┌

クローゼットに入りきらないお洋服達が和室の押し入れの入り口にかけられています

大掃除をするにしてもこの子達を何とかしなければ…

明日はボディバランスのラストレッスン

今年最後の仕事納めです

ここの所プライベートが忙しくてストレッチもご無沙汰で

カラダがミシミシきしんでいるのがわかります(涙)

クリスマスの夢のあと 一人反省会

明日は気持ちを切り替えて頑張らなくちゃ!
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by innocent-non | 2008-12-27 01:14
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今年のクリスマスケーキはパン教室の先生のご指導のもと

娘と二人で初の手作りケーキ作成の予定だったのですが

先生のご都合が急遽悪くなり

博多にあるスイーツコレクションというお店での購入となりました♪

福岡の味付けってどんなお料理も結構甘くて

刺身醤油までも甘いのにビックリなのですが

もちろんスイーツもしっかりしっかり甘めの中

ここのケーキはあっさりと上品な甘さです

何種類かのケーキの中

パパが選んできたのはこんなにかわいいサンタさん♪

ファミリークリスマス代表みたいなケーキです

長い間クリスマスはお家で賑やかにワイワイ過ごしていますが

もうそろそろクリスマスはホテルでディナーでもいいな~ とパパがポツリ

今年 次男がいつの間にかパパの身長を追い越していました

パパに教えられ始めたテニスもいつの間にかパパより上手くなり

この夏は試合をしても パパが勝てなくなったと落ち込んでいました

子供達のものすごい成長を実感するこの数年

一番末の娘はまだまだお菓子のブーツを喜んでいる小学生ですが

そろそろサンタさんがパパだという事に気づいている???

ホテルでクリスマスディナーは私にとっては楽チンで魅力的だけれど…

子供達が成長して

それぞれの彼女や彼と過ごすようになるまできっとあと数年

もう少しこのまま賑やかなファミリークリスマスでもいいんじゃない?

子供の頃のクリスマス

彼と彼女のクリスマス

夫婦になってのクリスマス

パパとママのクリスマス

いつの間にかたくさんのクリスマスを過ごしてきました

それぞれに忘れられないたくさんの思い出があります

今年のクリスマス

皆さんにとっても楽しいクリスマスになりましたか?

それぞれのクリスマスがステキな思い出になりますように♪
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by innocent-non | 2008-12-26 00:51
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レッスン生の彩香ちゃんが来年のミスユニバースのファイナリストに選ばれました♪

12月10日メディアに26名の御披露目があり

5月11日のジャパンを決める選考に向けて半年間のトレーニングに入りました

トレーニングはウォーキング・スピーチ・ポージング・メイクなど

常にイネスの手厳しいファッションチェックが入るらしく

気を抜いていると家に帰される事もあるのだとかσ(^-^;)

パーティなど華やかな場所にもたくさん招待してもらえるらしいですが

これまたファイナリストとしての厳しいいろんなチェックが入るのでしょうね…

考えただけで緊張します(|||_|||)

イネスは怖い人かと思いきや…

かなりチャーミングな人でいつも何事も楽しんでいるそう(^-^)/

イネスは常に英語で話し…事務所スタッフには日本人もいますが英語が飛び交い

ファイナリストの子達も留学経験がある子ばかり…?!

彩香ちゃんはだいたいは理解できるけど…お勉強中!だそうで

慣れない環境の中たくさんの刺激を受け毎日考えさせられることばかり

と先日嬉しい報告メールがありました

9月に「世界一の美女を作る」というテレビ番組で放映されていた

ファイナリスト達のいろいろな喜びや苦悩…

これから彩香ちゃんもまた同じような経験をする事になるのですね…

半年前までは普通の笑顔のかわいらしい大学生のお嬢さんでした

それが今やユニバースのファイナリストです

人生には短期間で予想もしないような変化をとげる時があるのですね

一握りの子達にしか与えられないチャンスを

今回彩香ちゃんは神さまから与えてもらいました

この半年でどんな素敵な女性になってきてくれるか楽しみです♪

クリスマス前にイノセントに嬉しいプレゼントでした

彩香ちゃん 頑張ってね(^-^)/
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by innocent-non | 2008-12-24 18:22
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いよいよクリスマスも間近になってきましたね♪

今回のパン教室はクリスマスにちなんでマンデルシュトーレンでした

レーズンやウォールナッツを練り込み焼きあがったパンに

ブランデーとバター アプリコットジャムを塗り

スライスアーモンドと粉砂糖を振りかけた美味しいパンです♪

アメリカでは12月になるとシュトーレンを焼きひと切れずつ食べてクリスマスを待つというもの(らしい・笑)

焼きたてのパンの美味しさはそれはもう何ともいえないのですが

クリスマスの素敵なテーブルセッティングや皆さんとのお喋りが美味しさに華を添えます♪

年末の追い込みに大忙しのパパは優雅でいいな~とポツリσ(^-^;)

ホントにね~♪

ありがとうパパ(^-^)/

優雅なひと時を過ごさせて頂いてます♪(*^ ・^)ノ⌒☆

パン教室ではいつもスイーツのお楽しみメニューがあるのですが

今回はガトー ド ノエル♪

フワフワのスポンジケーキを焼き シロップとコアントローを塗り

ホンダン(白いお砂糖のかたまり)をかけアンゼリカをトッピング

そして粉砂糖を振りかけてリース風ケーキの出来上がり♪

ひと足お先に私達だけクリスマス気分です

今年はパン教室の先生にお願いをして

クリスマスの日に娘と一緒にクリスマスケーキを作ります♪

チキンは毎年ケンタッキーですが(汗)

今年はチキンも頑張って自分で焼いてみようかな~

さてさて どんな手作りクリスマスになるでしょう!

お料理苦手な私にとって すごい前進をした今年

頑張るぞ~(*^ー^)ノ
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by innocent-non | 2008-12-23 02:57
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今年も残す所あとわずかとなりました

本日は今年のラストレッスン

たくさんのモデル達が歩き納めに来てくれました

久しぶりのお顔もありスタジオも熱気でムンムン(笑)

暗い話題ばかりが世間を騒がせ

モデル業界も不況のあおりを受けて くら~い気分になりがちですがY(>_<、)Y

だからといってモデル達がくらいお顔をしていても仕方ない

こんな時だからこそ自分を磨いて輝いていなくっちゃね

今日は龍一先生のメイクレッスンもありました

上にアップした写真はモデル事務所からお預かりしている3名

鏡前でのビフォー写真 すっぴ~ん(笑)

3名共 まだ若いのですっぴん写メっても拒否しません(若いってすばらしい)

そしてアフターの写真♪

龍一先生のメイクは個々の骨格を活かしたメイクレッスン

いつもとても華やかに仕上がるので感嘆の声があがります

レッスンを受けたモデルは自分の変化に驚きとても喜んでくれます

ベースメイクのコンシーラーの使い方から違うようですが

いつも私のレッスンの最中に行われるのでチェックできないのが残念(>_<)

アフターの3名の嬉しそうな表情がメイクレッスンの素晴らしさを物語っているでしょ?

まだまだ初々しく足りない所だらけのニューフェイスですが一生懸命頑張っています!

最近モデルを育てる上で必要な事は私とモデルの信頼関係…だとよく思います

私を信じてくれるからこそ素直に聞く耳も持ってくれるし行動も起こしてくれる

イノセントに関わったモデル達がちゃんと形になってくように

来年も自分の感性を磨きつつ頑張っていきたいと思います(^-^)/

モデル事務所でもない ただウォーキングを教えるだけのスクールに

皆 一生懸命来てくれてありがとうね

今日締めの挨拶をしている時にお礼を言いたかったのですが

言葉にすると涙がこぼれそうで言えませんでした

今日はたくさんのモデル達から「先生に出会えてよかったと思います」

と嬉しい言葉を頂きましたが

皆に出会えて…私も皆からパワーをもらっています!

私の方こそ幸せです♪ありがとう(^-^)/

来年を良い年にするべく 頑張りましょうね!
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by innocent-non | 2008-12-20 01:00
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最近 ジム&ボディマッサージのあとは1人でラーメンランチ♪

1人で しかもラーメンってのが悲しい?もしかして…(笑)

ジムのあとってすっごいお腹がへるんです~

ダイエット目的のジム通いではないのでカロリーなんて気にしませんが…

最近のお気に入りはタンタン麺…辛さにハマって通ってます(^-^)/

今日はラーメンランチの帰りにヘップバーンのトートバックをみつけ

ジム通いも結構な大荷物なのでこのバックをお買い上げしました(^-^)/


さて♪ジム&ボディマッサージに通い始めて4ヶ月が過ぎました

月に3~4回の割合で施術してもらってますが

一番最初に変わったと思うのはヒップライン♪

ヒップラインの崩れは骨盤と大腿骨の開きと筋力の低下

この年になると洋梨のようなヒップラインにまっしぐら( ̄○ ̄;)

それだけは避けたいと頑張る宮川は桃尻目指して頑張ってます

最近トレーナーに注文している事は足のラインをまっすぐにする事

膝の内側がポコッと出ていて正面から見るとまっすぐじゃない私の足(T_T)

骨盤が開くと足の付け根も外に開き そのバランスをとるために膝が歪むんだって

カラダってホントに全身つながっているんだな~としみじみ

何十年かけて起こった歪みは脂肪に変わるだけでなく痛みにもなるので要注意

足をまっすぐになんてわがままなリクエストにトレーナーがアプローチしたのが

ふくらはぎ&足の裏

トレーナーがさわるところ全て 飛び上がるほど痛いです(>_<)

よく芸能人がテレビで足ツボをさわられ痛い痛いと騒いでますよね…

多分 あの痛みが膝下全部に襲ってくる感覚です( ̄^ ̄)

いーたーいーッ( ̄□ ̄;)!!

黙って耐えてなんかいられなくて唸っています!

モデルは高いパンプスをはいて歩くので痛い場所はここだ!とトレーナーが圧す場所

ギャー ー ー! 撃沈です ごめんなさいY(>_<、)Y

痛いというのはそれだけ状態が悪いという事

不思議な事に右足と左足では痛み方が全然違うのです

私はビューティー目的で膝下にアプローチしてますが

このままほっておいたら膝の痛みや座骨神経痛を誘発するかも?!

私…

自分自身がウォーキングのレッスンを受け始めてから20年以上になります

基本は足の体重を内側にかける事

そう教えられて実践してきました

スクールを始めて11年モデル達にもそう教えてきました

頑張っていたつもりでしたが…

カラダは体重を外に外にかけてしまっていたようです…

トレーナーに私の20数年は何だったのでしょうと愚痴をこぼしたら

それを実践してきたからこそその年齢でそのスタイルを維持できたのではないですか

と慰めの言葉を頂きました

今のメンテナンスは10年後20年後の自分のカラダのため

ウォーキング&ボディバランス

カラダは奥が深すぎて まだまだお勉強が必要なようです♪
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by innocent-non | 2008-12-11 22:59

EXILE♪

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EXILE BALLAD BESTを買いました

CD&DVDの初回限定版です

次男がこれが欲しい!と熱心に言うので…

ポッキーのコマーシャルでドラマティックな雰囲気のTi Amoの入ったCD

次男と二人で早速DVDを見ましたが

EXILEかっこいい~:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

TAKAHIROくんかっこよすぎ(☆o☆)

次男ときゃ~ きゃ~です!

バラードのベストなので切ない曲ばかりですが大人のためのバラード

もうすっかり忘れてしまった恋する気持ちの切なさや…

会えない時間の寂しさや…

いろんな思いをちょっぴりよみがえらせてくれました

皆さん ぜひぜひ聞いてみて下さい~♪
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by innocent-non | 2008-12-11 00:08

バレエの発表会♪

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11月の最終日は娘のバレエの発表会でした♪

大阪レッスンの翌日翌々日がリハ&本番で私はクタクタのボロボロ(笑)

前回発表会に出演したのは京都から福岡へのお引っ越し日

発表会に出演したあと福岡へ向かったのでありました…

京都のスクールはモダンバレエで創作的な踊り

今年は憧れのクラシックバレエ(^-^)/

花のワルツを上の写真のようなかわいいドレスを着て踊らせて頂きました♪

メイク途中の娘

そして舞台…

出来上がりの写真は当日お花の受付係で楽屋にいなかったので撮れませんでした(T_T)

この日のために半年ほど前からリハが始まり1ヶ月半前からは

土曜日はリハで全てつぶれ… それはもう大変でした

この発表会を最後に娘はバレエを引退するので

ちょっと寂しい気分

学年が上がるごとにバレエのレッスン曜日も増え

同じくテニスのレッスンの曜日と重なり…

テニスを続けさせたいパパとバレエを続けさせたい私でしたが

バレエも選ばれしモノ達が生き残って行く世界

このまま続けてもソロで踊れるほどの才能はないと判断し辞める事にしました

もちろん決定権は娘にあり どうする?と話し合った末の決論でしたが…

今回の発表会でソロを踊ったのは娘より1学年上の6年生

夏休みにはイギリスのバレエ団に短期留学をしたり

いろんなコンテストに個人的に出場したり…

そこまでになってくれたらやりがいもあるのかもしれませんが

もしそんな事になったら親は経済的な部分で大変(((゜д゜;)))

ま・その他大勢でよかったかな?!と…┐(´ー`)┌

私の勝手な憧れのバレリーナではありましたが

退き際も大切♪

レオタード姿でバーにつかまりレッスンしていたかわいい娘の姿を心に…

4年間楽しい思い出をありがとうございました♪
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by innocent-non | 2008-12-08 23:57

クリスマス♪ 12・8

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やっとこさクリスマスツリーを出しました(^-^)/

ママが大反対したにも関わらず

娘に甘いパパがわがままをアッサリ受け入れて購入したデカいクリスマスツリー( ̄□ ̄)

出すのも片付けるのも片付ける場所も大変なのよ(これホント>_<)

今年は出すだけ出して 飾り付けは子供達に任せました

そして…

今年はキンキラキンのクリスマスリースをお友達から頂き

お部屋は一気にクリスマスムード満点に(^-^)/

ゴールドのクリスマスリースは立派すぎて飾る場所を検討中!

今年はなんだか…

娘がサンタクロースの存在がパパである事に薄々気付いている模様?!

ほんまにサンタクロースっているん? とか

お友達はパパがサンタクロースって言ってはるけどほんま?とか

去年は散々聞いてたクセに 今年はその件について一切ノーコメント!

優しいパパのためにサンタクロースの存在を知っていながら黙ってるのかな~

今年のクリスマス

そういえばパパサンタへのお願いごとを早く考えなくっちゃ!

うふふ♪
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by innocent-non | 2008-12-08 22:43