モデルウオーキングスクールINNOCENT主宰宮川真衣の日記


by innocent-non
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カテゴリ:カラダの秘密( 4 )

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この数ヶ月娘のテニスの付き添いに明け暮れていた私ですが

今日は久しぶりに仕事で福岡に来られた知り合いに会いに天神に出かけました

大阪レッスンの帰りに京都に寄ってカラダ矯正のためのレッスンを受けている私

そこで知り合った東京のヘアメイクさん

(師匠のレッスンはいろんな所からレッスンを受けに来られてます)

初対面にして意気投合し福岡に来られたらお茶しましょうね!と約束をしていたら

早速その約束が実現する時がやってきました(^-^)/

空き時間を見計らって西鉄グランドホテルでお茶♪

東京を拠点に大阪・京都・福岡とセミナーやメイクレッスンに飛びまわっている素敵女史

最近のファッションやメイクやいろんな話にひとしきり盛り上がったあと

姿勢や歩き方の話になり 急遽彼女のお部屋で即席レッスンをする事になりました

ヘアーやメイクだけでなくトータルビューティーをめざしたいという彼女

そこにはもちろん立ち方や歩き方や立ち居振る舞いは必須です

ホテルの一室の狭いスペース 鏡が目の前にある訳ではないけれど

30分ほどのプチレッスンで 彼女の姿と心は覚醒しました

自分の弱点に気付き 弱点を克服するために必要な事と心構えを伝えてレッスン終了

イノセントでウォーキングを教えているのはモデルさんだけ

福岡でやってるボディバランスレッスンはボディメイクのストレッチがメイン

一般の女性にウォーキングをお教えする事は今はほとんどないのですが

今日はやはり一般の女性にもウォーキングをお教えする必要性を感じました

立つ というのはとても簡単な事ではありますが

きれいに立つ というのは…いろんな筋肉を使わないといけなくて

え〜っ こんなに難しいなんて思ってませんでした と感想を頂きました

いやいや…難しい訳ではないのですσ(^-^;)

本来はこうやって筋肉を使って立つのが自然な姿勢なんです

でも 腹筋が緩み お尻の筋肉が弱り 骨盤と股関節が歪む事で姿勢を崩す

そして そこから太ももがふくらはぎが…腰周りが下腹部が…

今日は彼女の立ち方 歩き方が作った彼女の体型を説明し

それを改善するためには何が必要かのアドバイスをしました

美意識の高い方なので カラダのメンテナンスは普段からやってらっしゃいます

なので 修正する箇所はそんなにたくさんではありませんでしたが

レッスン前とレッスン後でアンダーバストからウェストのラインが変わったのと

やはり下半身…

履いてらっしゃったピッタリのクロップドパンツが少しユルくなっていました

ご自分の感じてらっしゃったカラダのコンプレックスは

「太ったから仕方ないと思ってたけど違うんですね〜」

そうです

太ったからじゃなくて カラダの使い方を知らなかったから起こった事です…

私のスタイル維持の秘訣を教えて下さい とよく言われるのですが

43歳までは何も…カラダのメンテナンスなんて何もしていませんでした

ただひたすらモデル達にウォーキングを教え 一緒に歩いていただけ

食生活のコントロールもした事がないし 食べたいモノを食べたい時に食べていました

この数年 体力維持のためメンテナンスはいろいろ始めましたが

私のスタイル維持の秘訣はウォーキングだったと思います

たった30分のレッスンでカラダのラインが変わるなんて嘘みたいな話ですが

先日のプライベートレッスンでの経験もそう…

私のボディトレーナーが常々言っている

骨格が本来あるべき所にあれば 体型が崩れる事はない という理論と一緒

カラダってホントに不思議で神秘的で奥が深くて面白い!

もっとお勉強をしてカラダのボディメイクを皆に教えてあげられるようになりたい♪

カラダの不思議レッスン いろいろ考えて行きたいと思います(^-^)/
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by innocent-non | 2009-09-13 02:04 | カラダの秘密

先日このブログで「もうヒールは履かない」宣言をしてから約1ヶ月

私のカラダに思いもしなかった事が起こっています

カラダに負担をかけないためにという目的だったにもかかわらず

足首 スネ ふくらはぎ 太もも 股関節

日常生活以外何もしていないのに筋肉痛Y(>_<、)Y

筋肉痛だけじゃなく あちこちに痛みが走って憂鬱な日々

20数年ヒールを履き続けヒール対応になっていた私の足は

フラットシューズを履いた時に使う筋肉が退化していた?のか

いきなりのフラット続きにカラダが反対に悲鳴をあげたのでした…

足の甲が高く持ち上がるヒールも負担

足の甲がまっすぐになるフラットも負担

さてさて これはどうしたものでしょう

カラダはいろんな負担から身を守るため対応して行くカラダになろうとする…

例えばダイエット 
痩せたいからと食事制限をしたら

最初は必要なエネルギーをカラダについた脂肪で燃焼しようとするけれど

いつの間にか制限した量でまわるカラダになってしまう(防衛反応)ので

もっと制限をしないとそれ以上は痩せない(>_<)

それどころか

食事制限を辞めたら今度はそれが余分なエネルギーになって

今までよりも太ってしまうリバウンドという現象が起こる

必死の筋トレも一緒で運動をする事でエネルギー燃焼をするカラダになるので

運動を辞めたとたんに太りだすという恐ろしい現実

今 私のカラダはヒール対応のカラダからフラット対応のカラダへ?!

学べば学ぶほどわからなくなるカラダの不思議

痛みなんか出るとホントにこれでいいのかと混乱してしまいます(T_T)

加圧も含めて本格的なカラダのメンテナンスを始めて間もなく1年

これからカラダはどんどん退化して行く一方で(^_^;)

肩と腕まわりに脂肪をつけない!

腰まわりに浮き輪肉をつけない!

オバサン体型には絶対ならない!

を目標に試行錯誤していきます

フラットシューズに対応する頃 また大阪レッスンでヒールを履く私

レッスン日が楽しみでもあり 怖いような気もします♪
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by innocent-non | 2009-08-07 22:14 | カラダの秘密

ビタミンC♪ 8・4


先日の沖縄でUV対策は頑張ったモノの

海からあがった夜はほっぺと鼻となぜか顎

(太陽光が海に反射した?)

が ヒリヒリと…( ̄^ ̄)

日焼け後の対策としてはビタミンCでしょ

頑張って飲まなくちゃ!と思っていたら

某大学医学部生からビタミンCは日焼けする前に飲むのが効果的

と言われ ガーンY(>_<、)Y

紫外線が肌に入るのをビタミンCがブロックしてくれるとか…

そ そうなのね~?!

これから海水浴に行く皆さま

日焼けの前には ビタミンC!

老若男女関わらず日焼けは美の大敵です

朝に飲むのをお忘れなく♪
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by innocent-non | 2009-08-04 16:50 | カラダの秘密
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先日エチカの鏡というTV番組で

イネスが女性を美しくする7つの魔法の言葉として紹介していた

ハイヒールを怖がらないで!

ハイヒールは女性らしさをアピールできる一番の友達 という言葉



モデルを始めてから今日まで

プライベートでもヒール以外の靴を履いた事がなかった私

ハイヒールが大好きで ハイヒールで歩く方が楽だと思っていました

が…

最近 ついにカラダにガタが来たようで(T_T)

大阪レッスンの帰り道 膝や足の甲や足首に痛みが走るようになり

ボディトレーナーに相談したら

ヒールを履くのは辞めましょうと指導が入りました…

ヒールを履いて歩くのはカラダの中に震度7くらいの激震が走っているのと一緒…

カラダへの負担は相当なモノですよ と言われました



確かにね…


見た目の美しさと健康体の相反する部分です

私みたいに足に症状が出る事もあれば腰痛や肩こり頭痛の原因にもなります

ボディラインでも股関節が開いて腰が太くヒップに贅肉がついたりもします


レッスンの時にはまだまだヒールを履いてガンガン歩きたいから

普段はメンテナンスのためにフラットシューズを履きましょう


という訳でフラットサンダル フラットシューズ ローヒールミュール

3足 プロパーで大人買いです♪

バーゲンなのに と少し悔しかったけど気に入る子に出会えなかったから…




普段からヒールを履いてるモデルさん達

ヒールを履いたあとは足首のストレッチやメンテナンスを忘れないでね

次回レッスンで足とボディのメンテナンスお知らせしま~す♪
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by innocent-non | 2009-07-01 01:56 | カラダの秘密