モデルウオーキングスクールINNOCENT主宰宮川真衣の日記


by innocent-non
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2010年 03月 07日 ( 3 )

しなやか美人☆

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大阪レッスンの帰りの新幹線の中

福岡のデキル女Kママから「今月号のフラウ見た?」とメールが…

骨格の歪みとか血流の滞りとか 筋肉の緊張の改善がダイエットへの近道

ボディバランスのレッスンそのものよ♪バンザイ\(^ー^)/とちょっぴり興奮気味♪

早速本屋さんでゲットしてきました!

資生堂マキアージュのコマーシャルで衝撃的な坊主頭を披露したICONIQが表紙

肩甲骨とか、骨盤とか 骨で、痩せる!っていうタイトルです

この本の中には私が常々言っている骨格の矯正や正しい姿勢・美脚について細かく載ってます

これは絶対買いに行くべき♪ 本屋さんへGO!です

皆でしなやか美人を目指しましょう(≧∇≦)
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by innocent-non | 2010-03-07 17:59

美脚のルール2☆

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先日のボディポテンシャル研修会の帰り

久しぶりの賑やかな天神地下街で物欲炸裂(^_^;)

見た目のデザインに惹かれて失敗し

一度履いただけでお蔵入りしているかわいそうな靴の数々

シューズクローゼットにたくさん靴は並んでいるのに履いて行く靴がない!と大騒ぎ

いい加減学べよ!と靴のセレクトには慎重になっている宮川です☆

長年ヒールの高い靴を履くのが習慣になっていた私

指の付け根に重心がかかり足の裏は固く固まっています

常にかかとが浮いた状態だったので アキレス腱も縮んでしまっていて(T_T)

ヒールのないフラットな靴を履くと変な負担を感じます

本来フラットシューズは歩きやすく楽チンな靴ですが

足を引きずるようなだらしない歩き方になったり

足首に緊張感がないので締まりのない太い足首になったりするので注意が必要

理想的な靴はヒールに3〜4cmの高さがあり 安定感がありピッタリフィット感のあるモノ

一番足がむくんでいる夕方以降に買いに行くのがベストです♪

履きづらい靴は足に痛みを感じるだけでなくO脚やX脚を誘発

ぽってりと締まりのないむくみ足にならないように気をつけましょうね!
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by innocent-non | 2010-03-07 09:47

今日☆


目が覚めたら夕方の4時だった(T_T)

家には誰もいなくって

洗濯と洗いモノの山が待っていた

チーン(涙)
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by innocent-non | 2010-03-07 00:20