モデルウオーキングスクールINNOCENT主宰宮川真衣の日記


by innocent-non
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ジェームスくん♪ 12・9

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おほほ♪ 武内先生んちのジェームスくんです(^-^)/

絵で見る人体図ではなく 立体的な人体模型

右足が折れてしまったらしいのですが(汗) そこはちょっとご愛嬌(^-^)/

今日はヨガを取り入れた頑張らないレッスン

ジェームスくんが見守る中 骨の一つ一つに意識を向けてのレッスンをして来ました

ホントにゆる〜い ゆる〜いレッスンで 最初は頼りなくてもどかしいような気分

でも 足の中指の第一関節を意識して〜と言われたあたりから

足の中指の第一関節?! そんなんわからんっ!

下あごだけ動かして〜 

え?!下あごだけ?

ん〜なんとなく動いた!

はい上あごだけ動かして〜

上あご?どうやって?!どうやったら上あごだけ動くのん???

先生に連動する骨を教えてもらって確認してからもう一度意識を向けてみると

お〜 なんとなくわかるわかる

かかとの動きに連動する膝の動き 股関節の動き 肋骨の動きに肩甲骨の動き

あぁ あかん…

おもしろすぎて思いっきりツボにハマってしまいそう!

インナーマッスルとは骨のすぐそばについてる筋肉

インナーマッスルを使うのよ!って言いながらそれを正しく使えてないかも?!

インナーマッスルをちゃんと使えない人はアウターマッスルでそれをカバーする

これはダイエットの痩せない不思議にもつながっていくみたい

人のカラダってホントに不思議で奥が深すぎる…

例えばカラダの正しい動かし方を知ってる選手のジャンプ力と

知らない選手のジャンプ力には大きな差があるらしい…

ハイレベルなスポーツ選手や俳優や歌手は そういうレッスンも取り入れてるんだとか

まだこのレッスンの真髄を理解なんてできてないけど 納得〜!

このレッスンが私のカラダにどんな影響を与えてくれるのか

あれだけの簡単なレッスンで 今私の右の腰骨あたりが筋肉痛

うつぶせに寝た時に左の腰骨は床にちゃんと付いてるけど 右の腰骨は浮き上がる

それを調整するためにいろんな事をやってきたけど 最終治ってはいない…

これが何か変わって行くのかな〜?!腰骨は何もさわっていないもの…

楽しみが一つ増えましたよ(^-^)/

さて これがモデル達のレッスンにどういかされるか…

まだまだ先の話になりそうだけど お楽しみにね('-^*)/
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by innocent-non | 2009-12-09 23:56