モデルウオーキングスクールINNOCENT主宰宮川真衣の日記


by innocent-non
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仕事納め&大掃除♪ 12・28


昨日はボディバランスレッスンの仕事納め

クリスマス前からバタバタと忙しく久しぶりのレッスン…

私達人間は特に重労働をしなくても 生きているだけでカラダに負担はかかります

重力の法則で立っているだけで 座っているだけで カラダは常に圧迫されている

メンテナンスを始めるまでは自分のカラダのどこが悪いのかを気付く事もない日々

肩こりや腰痛や手足の冷えはあって当たり前だと思っていました

ウォーキングレッスンで正しい姿勢や歩き方からカラダの歪みが改善される事に気付き

ストレッチで骨格のゆがみと筋肉の緊張からくる不定愁訴が緩和される事に気付きました

不定愁訴の緩和だけでなく 体型が改善される事も…

この一年 たくさんのいろんな年代の女性をレッスンさせて頂きました

ダイエット目的の方 肩こりや腰痛の改善が目的の方さまざまですが

股関節や足 腰 背中の筋肉が緊張してガチガチになっています

これは重ねた年齢も関係ありますが…それだけではなく

体質だったり 生活習慣だったりで起こるようです

ストレッチはジムに行かなくても器具がなくても

寝転ぶスペースがあればいつでもどこでもできます

寝転んで両膝を抱えて胸元に引き寄せる赤ちゃん抱っこは

股関節とお尻や腰・背中のストレッチになります

寝る前にすこ~し手をかけてあげて下さい

日々の積み重ねが大切ですよ~~~!

そう…そして お掃除も日々の積み重ね…

キッチンの油汚れを前に自分で自分に言い聞かせましたです はい( ̄^ ̄)
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by innocent-non | 2008-12-29 17:29