宮川真衣のひとりごと

ご連絡♪ 2010年 08月 23日

エキサイトブログで長い間ブログを見てくださっていた皆さま

先日から　宮川真衣のひとりごと　は


こちら


に移動しております♪

よろしくお願い致します！

大阪モデルレッスン☆ 2010年 08月 01日

まるまる２日 家を空けたら 洗濯物と洗い物の山(T_T)

blogアップしたいと思いながら これ片付けてからでないとダメよね

という事で やっと部屋の片付けが済んでこんな時間のblogアップです

最近は初級レッスンをしっかり花梨先生が受け持ってくれるので

私の午前中のレッスンはボディーバランスのレッスンがメインになっています

今回のボディーバランスレッスンはblogを通して知り合った

Aco〈美 調整〉薬剤師のAcoさんが受講を希望して下さいました

大阪でも一般の方のレッスンを考えてますので 興味のある方は連絡下さいね

と記事にしたら早速メッセージを下さったAcoさん

メッセージを頂けた事が嬉しくて

一般レッスンと日程が合わなかったのですが（８月１３日です！また後日アップします）

たまたまタイミングのあった今回のレッスンに参加して頂く事ができましたo(^-^)o

ACOさんは薬剤師さんで食事などの生活養生法や漢方理論を使った予防医学の見地から

個々にあった健康・美容方をみつけるお手伝いをされています

アメブロでのご縁で今回はじめまして♪のご対面でしたが

やはりお仕事柄美意識は高くカラダの事もよくご存知でしたo(^-^)o

色が白くてお肌がきれいなかわいらしいAcoさん♪

お友達とお二人で受講して下さって また是非参加したいと言って頂きました(^o^)／




今回は夏休みという事もあり 小 中学生 高校生の子達もレッスンに参加してくれて

また基本中の基本から 再受講の子達もいるので 少しアプローチを変えて

筋肉のほぐし方と 「背骨を意識して動かす感覚」を蘇らせるレッスンをしました

最初は背骨の一つ一つを意識するのが難しかったようですが

二人一組のペアになってやって行くうち 感じる事ができるようになったみたい(^_^)v

背骨 とても大切なパーツです

やりたい事 伝えたい事はたくさんありますが

カラダの状態によってアプローチ法は変わってきます

焦らず長い目で自分のカラダと向き合って下さいね♪

中級 上級のモデルレッスンはウォーミングアップで私も久しぶりに歩きました

歩くってやっぱり楽しいo(^-^)o

前回のレッスンで

できない事が悔しくて自分の不甲斐なさに涙をこぼしたニューフェイスが二人

今回はとても成長していたのでビックリしました

が　そうでなくっちゃね♪ と嬉しくなった私なのでしたo(^-^)o

金曜日の話はまだまだ続きますが今日はこの辺で♪

調子にのって歩いた私は本日全身筋肉痛です（笑）



長い文章 お付き合いありがとうございました(^o^)／

福岡へ☆ 2010年 07月 31日

昨夜はびっくりドンキーで長男と遅くまで話し込み

（むちこちゃん ご指摘ありがとうございました ドンキホーテってね(^。^;)）

実家に戻ったのが夜中の１時半(>_<)

荷物を片付けたり 着替えたりゴソゴソしているうちに両親を起こしてしまい

そこから両親とまたあれこれおしゃべりをしていたら

結局お布団に入ったのが３時過ぎ(∋_∈)

２２時間起きてるとさすがに目の下がぴくぴく お疲れモードです

今日は１０時頃まで寝かせてもらい　上げ膳据え膳の幸せな朝食(^_^)v

そして午後からは長男と長男の彼女とでランチの約束(^w^)

京都の台所「錦」でお買い物がしたかったので大丸周辺をウロウロ

夏の京都は暑い！ ハンパなく暑い！！

アップした写真 携帯からの投稿なので連続写真見づらくてすみません(>_<)

昨夜 四条大橋の上から見た鴨川の景色

カップルが等間隔で並んでる？！

錦市場でかき氷とそうめんにつられて入ったもちつき屋さん

私の大好きな打田漬物店

そして錦の昔ながらの八百屋さんに並んでた野菜達

子茄子の小ささがあまりに可愛くてつい激写♪



京都の姿は離れている間にずいぶん様変わりしていました

ここにあったはずのお店 あそこにあったはずのお店がなくなり 知らないお店になっている…

大阪は月２回来ているけれど 京都まで帰って来る事はめったになくて

今日は久しぶりにゆっくりとあちこち気ままに歩きまわりました

パパが福岡に転勤になって いつの間にか４年半の月日が流れ

子供達の自立で家族の形や関わりが少しずつ変わろうとしているのを感じます

一生懸命頑張って来たものね 私(^_^)v

懐かしい京都の匂いにフラッシュバックしてくるたくさんの思い出達

福岡に帰る新幹線の中で 今自分が幸せである事を感じています

まずはパパに感謝の気持ちo(^-^)o

両親や子供達にも感謝(^o^)／

そして私の今までの人生に関わって下さった全ての皆さま

これからの人生に関わって下さるであろう全ての皆さまに感謝m(_ _)m

長男とデート☆ 2010年 07月 31日

今日はレッスン終了後

一目散に京都に帰り

美人ブロガーのmiriさんと祇園でデート☆

このお話はまた福岡に帰ってからゆっくりblogアップします♪

miriさんと楽しいデートの後

電話して長男にお迎えに来てもらいました

祇園の花見小路周辺で喫茶店を探しているうちに

なぜか河原町御池まで歩いてしまい 汗だくのヘロヘロ〜

長男と合流して とりあえずお茶行く〜！

という事で只今デート中です

デートの場所がドンキホーテっていうのが気に入りませんが

約１年ぶりの再会

楽しんでます(^_^)v

まもなく京都着☆ 2010年 07月 30日

レッスンのご報告はまたゆっくり♪

まもなく京都に到着ですo(^-^)o

レッスン終わりに京都に帰るなんていつ以来？！

嬉しい〜(^_^)v

危うく…☆ 2010年 07月 30日

明日は大阪レッスンです♪

午前中はボディーバランスレッスンで

レッスン終了後は久しぶりに京都に帰りますo(^-^)o

宿泊セット一式持って行こうと思ったら結構な大荷物(^。^;)

ヨガマットにウェアに腰枕に宿泊セットで鞄はパンパン

忘れ物ないよね

と確認したらパンプスが入ってなかった　オヨヨ(◎o◎)

危ない！ パンプス忘れたら歩けない

大阪でも京都でも 今回は楽しみな出会いがいっぱいo(^-^)o


コメントのお返事やメッセージのお返事ができてなくてごめんなさい

落ち着いて書けるようになるまで しばらくお待ち下さいねm(_ _)m

コラボレッスン終了☆ 2010年 07月 28日

カラー＆ボディ

スーパーコラボ前半

本日無事終了致しました♪

前回 Ｈａｎａｋｏ塾の企画で Ｏ脚がすぐに改善された というご報告を頂いていたので

本日は本人の了解を得て レッスン前にお写真をパチリ♪

ザ・Ｏ脚！が彼女の昔からのお悩み

Ｏ脚矯正のためにありとあらゆる努力をされたそうです（現在もヨガを習ってらっしゃいます）

今回ご縁があってコラボ企画に参加頂きましたが

アップした写真がビフォーアフターです

１時間のレッスンで足の隙間が改善され 少しラインが整ったのわかりますか？

基本の立ち方と 足の動かし方を１時間程やっただけですが

彼女の足首 動きませんでした(>_<) 膝の動きも股関節も硬い！

丁寧に動かして歩いて行くと

骨がポキポキ パキパキ （私にも聞こえる音でした）(^。^;)

歩いて行くうちに少しずつカラダがほぐれ

動くようになってきたらカラダが熱くなって汗がいっぱい出てくるようになりました

レッスン終了後 靴を履いて立って頂きましたが（レッスンは裸足でします）

立つ時に使う筋肉がレッスン前と明らかに違う と

見た目の変化と自分の感覚の違いを教えて下さいました

今日の記事はたまたま写真を撮らせて頂いた方の事ばかりになっていますが

他に受講して下さった方も 皆さん真剣に歩いてらっしゃいました

それぞれにいろんな効果が出ていましたが

足のむくみが改善されて足首がホッソリ(^_^)v

来週はボディーバランスのレッスンになるので

Ｏ脚の改善や皆さんにどういう変化が現れるのか楽しみです♪


そして 後半は純子先生のカラーセミナーo(^-^)o

似合う色を知る事も大切ですが 骨格や雰囲気によって

セレクトするデザインや素材も大切 というお話

いくら歩き方や立ち居振る舞いが美しくても

その方を引き立てるお洋服をセレクトできていなければ

充分な魅力を発揮できないですものね♪

来週の応用編はどんなお話が聞けるのか楽しみですo(^-^)o

来週８月４日水曜日はカラー＆ボディコラボセミナー後半



８月７日土曜日はＨａｎａｋｏ塾主催ボディメイキングケアレッスン２回目 開催です


それぞれに受講受け付けしておりますので

どうぞ 皆さまお申し込み下さいね♪

この夏は☆ 2010年 07月 27日

この夏は シースルーだのフワフワだのドレープだの

柔らかいラインが多かった私

たまにはちょっとクールに攻めてみますか(^_^)v

真っ黒はアカン！というＥちゃんの言葉が頭にありつつ

やっぱりブラック系かい！と自分で突っ込み入れときました ハイ


久しぶりにファスナーを閉めるのに一苦労のデニムを買いました

ピッチピチのパッツパツです(-_-#)



緊張感のないお洋服から スレンダーバディは目指せません



とは言うモノの

これはやりすぎだったかも？！

と ちょっと不安な私です(◎o◎)

世代交代☆ 2010年 07月 25日

今日 大阪は天神祭の花火大会でした

某モデル事務所オーナーとレッスン参加メンバーのやりとりをしていて

いつもより参加メンバーも少なく

彼とデートでしょうか？青春ですから 仕方ないですね

と甘い事を言う私に

プロを目指すなら 遊んでて 有名にはなれません

地道な努力です

売れたい 名を残したいと皆 言ってくるのに

人並みに遊んでて 売れるのか？

甘いです皆






久しぶりに私…頭 ガツンと殴られた気分になりました

現役を離れ 大阪を離れ

いつの間にか私自身が

すごく甘い気持ちでモデル達に接している事に愕然(T_T)

元々 東京に比べるとプロ意識に欠けると言われる大阪

ダイエットからカラダ作りから美意識にプロ意識まで

高いギャラを頂く値打ちがどこにあるのかを考えなさい！

と 言っていた私が

甘い事を言うようになったもんだ と情けなくなった

ステージで魂が奮えるような緊張感も快感も

もう遠い昔の話になってしまったものね

レッスン中に怒らなくなった と自分でも思う…

イノセントのレッスンに一人で行くのが怖い と新人達が言ってた緊張感も

独特の空気感もなくなっているのかもしれないな〜

モデルにも世代交代の時期はあります


大阪で任せられる講師も育って来たし


そろそろモデル講師引退する〜？！


と思う今日の私なのでした…

か…下半身デブ？！☆ 2010年 07月 25日

「私 下半身デブなんですぅ〜」

最近 皆さまからよく聞くこの言葉…(>_<)

下半身デブって デブ じゃなくて 「下半身限定」なの？

ダイエットしてもなかなか痩せられなくて(>_<)とおっしゃいます

年のせいで代謝が落ちたからかしら？

う〜ん それも一理あるかもしれませんが

下半身デブ はカラダの使い方を間違えているから起こっている現象で

デブ とはまた私の見解の中ではちょっと違うので(^。^;)

食べる事でコントロールするのは難しいと思われます


鏡の前で

かかと と かかとを軽く付けて つま先は少し開けて立ち

膝が内側に向いてないか を確認して下さい

膝があきらかに内側に向いてる人は

本来後ろにあって見えないはずのふくらはぎが

捻れて正面から見える位置に移動してしまってませんか？

いわゆるＯ脚というにっくき奴です(-_-#)

膝を少し外側に向けてみる（膝裏は緩めないでね）

太ももの内側の内転筋とヒップに力が入ったでしょ？

ふくらはぎが元の位置に戻ってまっすぐな足に見えませんか？

プルプルとあちこちに力が入ってしんどいかもしれませんが(^。^;)

内転筋が緩むと膝が内側に向いてしまい

ふくらはぎが外に向いて足を太く見せてしまいます

それは足が太いわけではなく カラダの使い方を間違えてる という事

膝下だけが捻れているのか足の付け根から捻れているのか

カラダを見てみないとわかりませんが

骨盤の傾き 大腿骨の付き方 膝の付き方　筋肉の使い方で

足は太く見えたり 細く見えたりするのです

太ももやヒップラインも同じく使い方の間違いで大きく見えたり…

本来使うはずの筋肉が使えてなくて　使う必要のない筋肉が発達してしまっている(T_T)


blogやリアルで皆さんの足元を見せて頂いていると

膝下が捻れて湾曲している方がすごく多くて残念(>_<)

その姿勢で歩いていたら痩せるどころか

今度は冷えとむくみを引き起こし　負のスパイラル

むくみがセルライトになっていくのですよ〜！！





美は１日にして成らず！ですが

デブも１日にして成らず！だと私は思います


日常生活の習慣の中から 美しいカラダ作りを目指しましょう！